🧸 감정 코칭 육아 – 떼쓰기 대신 감정을 가르치는 방식!
아이들의 감정 표현은 매우 중요한데, 특히 어린 시기에는 감정을 어떻게 다루고 표현할지 잘 모릅니다. 때로는 울고, 때로는 떼를 쓰기도 하죠. 저 역시 세 아이를 키우면서 그 과정에서 많은 어려움을 겪었습니다. 하지만 감정 코칭 육아를 통해 아이들이 자신의 감정을 이해하고, 그것을 표현하는 방법을 배우는 데 큰 도움이 되었습니다.
‘감정 코칭 육아’는 단순히 아이를 다독이며 감정을 가라앉히는 방법이 아닙니다. 아이가 감정을 표현하고 이해할 수 있도록 돕는 과정으로, 부모가 아이의 감정을 잘 파악하고, 이를 올바르게 표현하는 방법을 가르치는 것입니다. 이 방법을 통해 떼쓰거나 과도한 감정 표현 대신, 아이는 자신의 감정을 자연스럽게 표현할 수 있게 되었습니다.
이번 글에서는 세 아이의 엄마로서 경험한 '감정 코칭 육아의 실제 사례와 효과적인 감정 교육 방법을 소개해드리겠습니다. 떼쓰기 대신 감정을 가르치는 방법을 배워보세요!
1. 감정 코칭 육아란?
감정 코칭은 부모가 아이에게 감정의 이름을 붙여주고, 감정의 원인과 그 감정을 처리하는 방법을 알려주는 과정입니다. 처음 이 방법을 접했을 때는 “아이에게 감정을 어떻게 가르치지?”라는 의문이 들었습니다. 하지만 실제로 아이들은 말을 할 수 있게 되면 감정을 표현하는 언어도 배워야 합니다. 이때 감정 코칭 육아가 매우 중요한 역할을 하게 됩니다.
첫째 아이는 감정을 자주 억누르며 자주 울고 떼를 썼습니다. 이럴 때마다 어떻게 대처해야 할지 몰라 난감했죠. 하지만 감정 코칭을 도입하면서 아이는 점차 자신의 감정을 인식하고, 그것을 말로 표현할 수 있게 되었습니다. 예를 들어, 아이가 화가 났을 때 “지금 네가 화가 나서 속상하지?”라고 말해주면 아이는 “응! 속상해!”라고 대답하면서 스스로 감정을 인정하고, 감정을 가라앉히는 방법을 배웠습니다.
아이에게 감정이란 이름을 붙여주고, 그 감정을 이해하는 방법을 알려주면, 아이는 자신의 감정을 어떻게 처리해야 할지 자연스럽게 깨닫게 됩니다. 예를 들어, “네가 기뻐서 웃고 있는구나! 그럼 이제 우리 함께 춤을 춰볼까?”라는 방식으로 감정을 표현하고 이를 다루는 방법을 배우게 됩니다.
2. 떼쓰기 해결법 - 감정 코칭을 통한 떼쓰기 해결법
아이들은 자신이 원하는 것을 얻지 못했을 때 떼를 씁니다. 그 떼를 쓰는 이유는 간단합니다. 자신의 감정을 적절하게 표현할 수 없기 때문이죠. 저는 첫째 아이가 떼를 쓸 때마다 매우 힘들었습니다. 떼를 쓰는 아이에게 어떻게 반응해야 할지 몰랐습니다. 그때 감정 코칭 육아 방법을 적용해 본 결과, 아이는 점차 떼를 쓰지 않게 되었고, 대신 감정을 표현하는 방법을 배웠습니다.
떼쓰는 아이는 자신이 원하는 것을 얻지 못했을 때 그 감정을 어떻게 표현할지 몰라서 울거나 소리치는 경우가 많습니다. 저는 첫째 아이가 떼를 쓸 때, 그저 '그만 울어!'라며 억지로 진정시키려 했던 적이 있었습니다. 하지만 그런 방식은 오히려 상황을 더 악화시키기만 했습니다. 그때부터 감정 코칭 육아를 적용해 본 결과, 아이의 감정을 다루는 방법에 대해 많은 변화가 있었습니다. 첫 번째로, 아이가 떼를 쓸 때는 그 감정을 먼저 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "지금 네가 원하는 걸 못 얻어서 너무 속상한 거구나?"라고 말해주면 아이는 "맞아, 속상해!"라고 인정하고 감정을 표현하기 시작합니다. 이렇게 감정을 인정받은 아이는 더 이상 감정적으로 폭발하지 않고 차분해지기 시작했습니다.
두 번째로, 대체 활동을 제시하는 방법입니다. 아이가 떼를 쓰고 있을 때, 저는 "네가 화가 나서 그런 거 알지만, 여기서 우리가 할 수 있는 다른 놀이를 해보자"라고 하며 다른 활동을 제안했습니다. 이렇게 아이는 감정을 표현한 후에는 자연스럽게 다른 활동을 통해 감정을 전환할 수 있었고, 떼를 쓰는 상황이 줄어들었습니다.
세 번째로, 감정을 구체적으로 표현할 수 있는 방법을 가르쳤습니다. "너는 지금 화가 나서 눈물이 나는 거구나. 그러니까 화난 마음을 이렇게 말할 수 있어. 화가 났을 때는 ‘나는 지금 너무 화가 나서 그만하고 싶어!’라고 말하는 거야"라며 아이가 구체적으로 감정을 표현할 수 있도록 도왔습니다. 그 이후에는 아이가 화가 나면 단순히 울거나 떼를 쓰는 것 대신, 자신의 감정을 표현하게 되었습니다.
떼쓰기는 단순히 아이가 원하는 것을 못 얻은 것에서 비롯되기도 하지만, 감정을 다룰 줄 모르는 상황에서 발생합니다. 감정 코칭을 통해 아이는 감정을 표현하는 법과 그 감정을 다루는 방법을 배울 수 있으며, 떼쓰기는 점차 자연스럽게 사라지게 됩니다.
3. 실천 방법
감정 코칭 육아는 부모의 역할이 중요합니다. 아이의 감정을 다루고 가르치는 일에서 부모의 감정 관리가 잘 되어야 아이도 올바르게 감정을 다룰 수 있게 됩니다. 저는 이 방법을 실천하면서 여러 가지 노하우를 얻게 되었습니다.
부모가 감정 코칭을 실천하는 데 있어서 가장 중요한 것은 자기 자신을 돌보는 것입니다. 부모가 자신의 감정을 잘 관리하지 않으면, 아이에게 감정을 제대로 교육할 수 없습니다. 저는 세 아이를 키우면서 감정 코칭을 실천하기 위해 의도적으로 몇 가지 습관을 들였습니다. 첫째, 부모가 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 제가 화가 날 때 "엄마도 지금 화가 나서 기분이 좋지 않아요"라고 말하며 아이들에게 감정을 솔직히 표현했습니다. 아이들은 저의 이런 모습을 보고 감정 표현이 부끄러운 것이 아니라 자연스러운 것임을 깨닫게 되었습니다. 부모가 감정을 숨기지 않고, 있는 그대로 표현하는 것이 아이에게 중요한 교육이 됩니다.
둘째, 부모가 자신의 감정을 관리하는 모습을 보여주는 것도 매우 중요합니다. 제가 기분이 나쁠 때 아이들에게 "지금 엄마는 화가 나서 조금 조용히 있을 거야"라고 말하고, 심호흡을 하거나 잠깐 혼자 시간을 가지면서 감정을 조절하는 방법을 시도했습니다. 이 모습을 보고 아이들도 자연스럽게 자신의 감정을 관리하는 방법을 배우게 됩니다.
셋째, 감정 코칭에서 중요한 점은 반복적인 훈련입니다. 처음에는 감정 표현을 잘 하지 않던 아이들이 감정을 제대로 표현할 수 있도록 지속적으로 훈련시켜야 합니다. 저는 하루에 몇 분씩 아이와 함께 감정 카드나 감정 그림책을 보며 "지금 기분이 어때?"라고 물어보거나, 감정을 다루는 놀이를 진행했습니다. 아이들이 감정을 표현할 때마다 긍정적인 피드백을 주며, 감정 표현을 자연스럽게 습득할 수 있도록 했습니다.
마지막으로, 부모가 인내심을 가지고 일관되게 실천하는 것이 중요합니다. 감정 코칭 육아는 한 번에 효과를 보지 않습니다. 부모가 꾸준히 감정에 대해 이야기하고, 감정을 표현하는 방법을 가르쳐주어야 아이가 감정을 다루는 법을 습득할 수 있습니다. 처음에는 아이가 감정을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있지만, 일관성 있게 감정 코칭을 계속 실천하면 아이는 점차 감정을 잘 다룰 수 있게 됩니다.
아이들의 감정 코칭은 부모의 감정 관리에서 시작됩니다. 부모가 먼저 감정을 잘 다루는 법을 보여주고, 아이가 감정을 표현할 수 있도록 돕는 것은 아이의 정서 발달에 매우 중요합니다. 부모가 자신의 감정을 관리하고 아이에게 감정 표현을 가르치는 것이 바로 감정 코칭 육아의 핵심입니다.
📝 결론
‘감정 코칭 육아’는 아이가 자신의 감정을 인식하고 표현하는 방법을 배우는 중요한 과정입니다. 떼쓰기 대신 감정을 가르치는 방법을 통해 아이는 감정을 더 잘 다루게 되고, 부모는 아이의 감정을 이해하는 능력이 향상됩니다. 이 과정은 아이와 부모 간의 신뢰를 쌓고, 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 아이의 감정을 인정하고, 감정을 표현하는 방법을 가르쳐주는 일은 단기적인 해결책이 아니라 장기적으로 아이의 정서 발달에 중요한 영향을 미칩니다.
세 아이를 키우면서 느낀 점은, 감정 코칭 육아는 꾸준한 실천이 필요하며, 부모가 먼저 감정에 대해 솔직하게 표현하는 것이 중요하다는 것입니다. 아이들이 감정을 자연스럽게 표현하고 다룰 수 있도록 돕는 이 과정은 아이들의 성장에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.